lunes, 27 de noviembre de 2017

16 Formas de Beneficiarte de la Música Relajante Para Meditar


1. Reducir el estrés

Escuchar música relajante ayuda a calmar el cuerpo, eleva la mente y reduce significativamente la cantidad de estrés que se puede llegar a sentir. Ayuda a conectarte con tu paz interior. Cuando callas tus pensamientos y sientes tu fuente de paz interior, es como tener un campo a prueba de estrés a tu alrededor. La reducción del estrés no solo te hace sentir mucho mejor, sino que también mejora la salud.

2. Meditación fácil y profunda
Escuchar música de relajación ayuda a aquietar la mente, y la meditación, te lleva a un estado de profunda quietud y paz interior.

3. Yoga
Para sacar el máximo provecho del yoga, necesitas reducir la velocidad de tu respiración y mantenerte en el momento presente. La música de relajación ayuda que tu charla mental se desvanezca sin esfuerzo, y al mismo tiempo, tú mismo descubres que puedes alcanzar cada postura más profundamente y mantenerla por más tiempo. Y es así como el yoga se convierte en una experiencia mucho más placentera y satisfactoria.

4. Relaja tu cuerpo
Disfruta tranquilamente de un relajante baño en tu casa, en un spa, en un tratamiento de acupuntura, en una sesión de masaje, de Reiki o sentado tranquilamente en la naturaleza. Todo esto te beneficiará cuando te encuentres en un estado de profunda relajación.

 5. Curación y renovación
Se ha demostrado que cuando el cuerpo y la mente se relajan, la capacidad natural del cuerpo de curarse a sí misma aumenta en demasía. Al escuchar música relajante, ayudas a tu cuerpo a liberar poderes curativos.

6. Equilibra tu vida
En estos tiempos ajetreados, puede ser difícil crear un sentido de equilibrio en nuestras vidas. Al escuchar música de relajación, puedes crear una zona de paz que te permita experimentar cada día tu verdadera naturaleza.

7. Dormir profundamente
La relajante música ayuda a restablecer la conexión con tu sensación de paz interior y te permite sentirte completamente seguro, disfrutando de un sueño más reparador.

8. Comidas conscientes
Los expertos coinciden en que relajarse y comer lentamente desempeña un papel clave en el proceso de digestión. La música relajante crea un ambiente tranquilo que hace que la hora de la comida sea una experiencia más placentera y saludable. 

9. Tranquilo viaje en avión
Los viajes pueden ser una experiencia desalentadora para muchos viajeros. Escuchar música relajante ayuda durante el vuelo y reduce enormemente la sensación de estrés porque te rodea de una atmósfera de serenidad.

10. Bebés y niños pequeños
La música de relajación es de gran ayuda para los padres a la hora de la siesta y por la noche, ya que actúa como un sedante. 

11. Reduciendo el dolor
La música es útil para aquellos que sufren de dolor físico. Los estudios han demostrado que las personas que escuchan música relajante han solicitado menos analgésicos después de la cirugía y que los ayuda a controlar el dolor crónico.

12. Mayor concentración en el trabajo
Escuchar música de meditación hace que sea más fácil enfocar tu mente mientras trabajas. Los oyentes han descubierto que les ayuda a trabajar de una manera más efectiva.

13. Intimidad y Tantra
Cuando ambos escuchan música tántrica, se relajan, su respiración se ralentiza y se vuelven más centrados. Cuando te encuentras en un lugar de paz interior, puedes conectarte a un nivel más profundo y satisfactorio.

14. Inspiración matutina
Cuando empiezas tu día lleno de gratitud y paz interior, el resto del día se desarrolla de una manera más armoniosa. Escuchar música de relajación por la mañana puede ayudarlo a tener un estado de ánimo tranquilo que le acompañará durante todo el día.

15. Leer y estudiar
La música relajante hace que tus horas de lectura sean más productivas. 

16. Baño rejuvenecedor
A veces necesitas un poco de tiempo para ti. Relajarte con un baño tibio es una buena manera para aprovechar al máximo la experiencia. Enciende algunas velas, coloca tu música de relajación favorita y déjate llevar hacia una dicha refrescante.